Мобильная версия RU AZ
_




В МИРЕ » ОБЩЕСТВО

Психологи озвучили три способа избежать эмоционального выгорания в офисе

14 Октябрь 2019, 17:38 (GMT +4)

Баку, 14 октября, SalamNews. Синдром эмоционального выгорания — это не просто модная тема, а настоящая проблема, с которой сталкиваются многие современные трудоголики.

Как передает SalamNews со ссылкой на "Лайф", так считает психолог-консультант Наталья Панфилова. В эфире НСН она озвучила несколько способов, которые могут помочь справиться с этой бедой. Нужна комфортная рабочая обстановка, периодическая смена позы, а лучше — включение элементов физической активности, а также умение переключаться на мысли о чём-то приятном и не связанном с профессией.

"Ситуация осложняется и некоторыми внешними факторами. Приходится подстраиваться под коллег. Кому-то холодно — и все окна закрываются, а для мужчин +25 градусов — это предельная температура, у них мозги закипают. Кому-то жарко — включаются кондиционеры. Всё это усиливает и приближает эмоциональное выгорание. Для работников офисов характерна статическая поза, они мало двигаются. Это тоже добавляет внутренней напряжённости", — рассуждает психолог.

Бороться с офисным негативом, нервным перенапряжением и, как следствие, эмоциональным выгоранием эксперты предлагают дыхательной гимнастикой, переключением внимания хотя бы каждый час-полтора. Сидеть в одной позе категорически не рекомендуется: меняйте высоту стула, садитесь под другим углом, поочерёдно поднимайте ноги или старайтесь касаться спинки стула разными отделами позвоночника.

Ещё один совет: во время перерывов обязательно надо пить воду или чай, чтобы разгрузить почки и восстановить сосуды. А при постоянном стрессе и напряжённой работе нелишним будет принимать витамины D, E и магний B6.


Самые свежие новости Азербайджана и мира на нашей странице в Facebook


Новости по теме

ООН: Ассанж подвергался психологическим пыткам

Международный саммит США по Ближнему Востоку является частью психологической войны – представитель Ирана

Проведены мероприятия по просвещению военнослужащих в психологической сфере

«Служба Детской горячей линии» продолжает оказывать детям психологическую и моральную помощь

КСИР: Заявления Трампа по Ирану - психологическая война

Армия США вводит программы психологической помощи своим генералам

Основными причинами разводов в Азербайджане являются психологические факторы – Психолог

Издан новый психологический роман Ровшана Абдуллаоглу

Ахлиман Амирасланов: Законопроект "О психологической помощи" уже готов

Экономист: Дефицит долларов усилит психологическое давление на манат

Вугар Байрамов: Манат столкнулся с экономическим и психологическим давлением (ИНТЕРВЬЮ)

Курс доллара в Азербайджане перешел очередной психологический барьер

В детских поликлиниках Азербайджана созданы отделения психологического здоровья

Проведен семинар, посвященный психологическому состоянию населения при чрезвычайных ситуациях

Визит сопредседателей МГ ОБСЕ в регион выявил психологическую неуравновешенность армян - политолог

В Баку пройдет II Международная конференция по психологии

Книга "Армянская психология" вызвала большой интерес в Турции

20 Ноябрь 2019, 18:12 (GMT +4)
В Баку стартовала VI Международная биеннале современного искусства «Алюминий»

20 Ноябрь 2019, 18:05 (GMT +4)
В Башкирии уроженец Азербайджана выплатил более 500 тыс. рублей долгов для возвращения на родину

20 Ноябрь 2019, 18:01 (GMT +4)
Time: Помпео планирует уйти из администрации Трампа

20 Ноябрь 2019, 17:50 (GMT +4)
Ректор МГГЭУ: Горжусь, что я азербайджанец и гражданин России (ИНТЕРВЬЮ)

20 Ноябрь 2019, 17:46 (GMT +4)
В Ливии сбит истребитель Национальной армии 

20 Ноябрь 2019, 17:37 (GMT +4)
Владимир Путин: Россия не собирается ни на кого нападать

20 Ноябрь 2019, 17:27 (GMT +4)
Nar защищает абонентов от нежелательных сообщений и автоматических подписок

20 Ноябрь 2019, 17:18 (GMT +4)
Названы «лучшие» паспорта в мире

20 Ноябрь 2019, 17:09 (GMT +4)
Члены Caspian European Club посетили «INNOLAND» в Баку

20 Ноябрь 2019, 17:00 (GMT +4)
В Украине заявили, что россияне «угробили» возвращенные Киеву корабли

20 Ноябрь 2019, 16:51 (GMT +4)
В Азербайджане втрое возросло производство автомобилей

20 Ноябрь 2019, 16:42 (GMT +4)
Пентагон: Вооружение Ирана превосходит любую другую ближневосточную страну

20 Ноябрь 2019, 16:33 (GMT +4)
Президент России признался, что был встревожен первыми санкциями США

20 Ноябрь 2019, 16:24 (GMT +4)
«Лукойл» отказался от идеи участия в газовом проекте «Умид-Бабек» в Азербайджане

20 Ноябрь 2019, 16:15 (GMT +4)
На российско-азербайджанской границе проходит спецоперация

20 Ноябрь 2019, 16:06 (GMT +4)
Россия предоставила Ирану кредит на 5 млрд долларов

20 Ноябрь 2019, 15:57 (GMT +4)
Азербайджан улучшил позицию в Глобальном индексе терроризма

20 Ноябрь 2019, 15:48 (GMT +4)
Путин: Россия и США «худо-бедно» сотрудничают по многим вопросам

20 Ноябрь 2019, 15:39 (GMT +4)
Обнародована численность населения Азербайджана

20 Ноябрь 2019, 15:30 (GMT +4)
Путин о Зеленском: Мне кажется, он симпатичный человек, искренний

20 Ноябрь 2019, 15:21 (GMT +4)
Азербайджанский судья пронаблюдает за матчем сборной Бразилии

20 Ноябрь 2019, 15:12 (GMT +4)
Путин призвал добиться роста реальных доходов россиян

20 Ноябрь 2019, 15:03 (GMT +4)
Источник: Определился иностранный разработчик второго по величине нефтяного месторождения Ирана

20 Ноябрь 2019, 14:54 (GMT +4)
Лавров: Анкара назвала недоразумением обвинения в адрес Москвы из-за ситуации в Сирии

20 Ноябрь 2019, 14:45 (GMT +4)
В Азербайджане состоится заседание Координационного совета налоговых служб СНГ

20 Ноябрь 2019, 14:36 (GMT +4)
Контр-адмирал Ирана: До настоящего времени в Аденский залив направлены 64 флотилии

20 Ноябрь 2019, 14:33 (GMT +4)
Лавров: Сирийские курды должны взять курс на диалог с Дамаском

20 Ноябрь 2019, 14:24 (GMT +4)
Премьер России и первый вице-президент Азербайджана обсудят двусторонние отношения

20 Ноябрь 2019, 14:15 (GMT +4)
Назначены новые главы исполнительных властей двух районов Азербайджана

20 Ноябрь 2019, 14:06 (GMT +4)
В этом году израильтянами арестованы 745 палестинских детей 

1

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии c международным законодательством об авторском праве. Использование любых аудио, фото и видеоматериалов, размещенных на сайте, допускается только с разрешения правообладателя и ссылкой на сайт SalamNews.
E-mail: info@salamnews.org
Tel./Fax: (+99412) 555 1 313
(+7499) 120 63 66